5 quy tắc dinh dưỡng bạn không thể không biết

Có một số loại thực phẩm nếu không biết khéo léo kết hợp khi ăn sẽ không mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn vì không cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

1. Bánh mì thường tốt hơn bánh mì trắng

Hiện tại bạn thường lựa chọn bánh mì trắng trong chế độ ăn uống của mình và cho rằng đó là sự lựa chọn lành mạnh. Nói về mặt đảm bảo lượng calo cho cơ thể thì đó có vẻ là một sự lựa chọn khôn ngoan. 

Nhưng về mặt đảm bảo dinh duong cho tre thì đó không phải là sự lựa chọn tốt bởi vì bánh mì thường (được chế biến từ các loại bột mì, các loại ngũ cốc) sẽ cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng tốt nhất. Trong khi đó, bánh mì trắng là loại thực phẩm giàu chất bột – đường cao, có chỉ số đường huyết (GI) cao làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

2. Chỉ ăn trái cây không bao giờ là đủ

Không có gì hoài nghi khi nói rằng các loại trái cây rất giàu chất chống oxy hóa. Vì thế chúng có thể bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do. Tuy nhiên có một nguyên tắc về dinh dưỡng mà bạn cần phải đặc biệt lưu ý trong quá trình ăn trái cây đó là: nếu chỉ ăn mình trái cây hoặc lấy trái cây làm bữa ăn chính thì không bao giờ là đúng và đủ. 

Theo các nhà dinh dưỡng Hoa Kỳ, nếu bạn chỉ ăn mình trái cây trong các bữa ăn thì cơ thể bạn sẽ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng. Mặt khác, lượng đường trong trái cây có thể gây ra các vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe. Cụ thể là khi một mình trái cây, lượng đường trong máu sẽ tăng lên rất cao và cũng nhanh chóng hạ xuống. Điều này sẽ khiến cơ thể bạn rơi vào tình trạng mỏi mệt, thiếu năng lượng – sức sống. 

Do đó, nguyên tắc dinh dưỡng tốt nhất trong trường hợp này là bạn nên kết hợp ăn trái cây với loại thực phẩm giàu protein hoặc chất béo lành mạnh. Điều này sẽ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và ngăn chặn tình trạng lượng đường tăng cao hoặc hạ xuống nhanh chóng. 

Ảnh minh họa

3. Không bỏ bữa sáng nhưng cũng không ăn quá no

Theo nguyên tắc cân bằng dinh dưỡng bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng vì năng lượng nó mang lại chiếm 1/3 năng lượng tổng các bữa ăn trong ngày. Do đó việc bỏ bữa sáng là một điều tuyệt đối không nên.

Một bữa ăn sáng cân bằng dinh dưỡng nên có đầy đủ các loại thực phẩm chứa tinh bột, chất béo, đạm, chất xơ… Nên hạn chế các loại chất béo không lành mạnh – chất béo có trong mỡ động vật, các loại nội tạng vì chúng là nguyên nhân gây ra các vấn đề liên quan đến bệnh tim mạch.

Bạn có thể bổ sung thêm các loại rau, trái cây… để tăng lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. 

Một lưu ý quan trọng là bạn không nên ăn quá no trong bữa sáng. Bởi vì việc ăn nhiều trong bữa sáng sẽ khiến bạn nặng nề, mệt mỏi và không còn muốn ăn uống trong những bữa tiếp theo.

4. Đa dạng khẩu vị trong chế độ ăn uống của bạn

Với nhiều người đề cao ý thức sức khỏe, họ thường bám chặt vào chế độ ăn uống đạt chuẩn. Chính điều này khiến cho bữa ăn của họ được lặp đi lặp lại, gây ra cảm giác chán ăn. 

Vì vậy, bạn nên thay đổi khẩu vị trong các bữa ăn. Nên tránh đồ ăn nhiều kem, nước sốt và bổ sung các loại gia vị như nghệ, cayenne tiêu, gừng vào các bữa ăn hàng ngày. Các loại gia vị này không những có thể tăng hương vị của thức ăn mà còn tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Bà Stephanie Middleberg, chuyên gia dinh dưỡng đến từ Mỹ cho biết rằng có rất nhiều loại gia vị chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa. Chúng rất tốt cho huyết áp và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

5. Thưởng thức café một cách hợp lý

Có thể bạn từng cho rằng trà giàu chất chống oxy hóa và nó rất tốt cho cơ thể, còn café có chứa chất kích thích nên có hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, thực tế đã có nhiều công trình nghiên cứu chỉ ra rằng cà phê cũng là loại thức uống giúp cơ thể sảng khoái, linh hoạt hơn. Bản thân cà phê có những hợp chất thực vật có thể giảm nguy cơ các bệnh như bệnh tiểu đường và mất trí nhớ. 

Do đó, chỉ cần bạn thưởng thức café một cách hợp lý (từ 1 đến 2 ly mỗi ngày) thì sẽ rất tốt cho sức khỏe.

5 quy tắc dinh dưỡng bạn không thể không biết

Đọc thêm

Trẻ ăn nhiều váng sữa, phô mai có đủ dinh dưỡng

Con tôi 8 tháng tuổi, không chịu ăn sữa mẹ cũng như sữa công thức. Mỗi ngày cháu ăn 3 bữa bột, một miếng phô mai, 2 hộp váng sữa, 1/2 quả chuối, 1/2 miếng đu đủ và một miếng hồng xiêm. 

Xin hỏi bác sĩ khẩu phần của cháu như thế đã đủ dinh duong cho tre chưa? Cháu vẫn chơi vui vẻ hằng ngày và hiện cân nặng khoảng 9 kg. Cám ơn bác sĩ. (Đào Thị Phúc)

Ảnh minh họa: Bhmpics.com.

Trả lời:

Chào bạn,

Hiện cân nặng của bé trong giới hạn bình thường. Ở tháng tuổi của bé, ngoài ăn 3 bữa bột vẫn rất cần có sữa. Bạn nên cố gắng cho bé bú mẹ hoặc ăn sữa công thức nếu mẹ không đủ sữa. Nếu con không muốn ăn, bạn cần kiên trì tập cho con từng chút một, sau đó tăng dần số lượng tới khi đạt khoảng 600 ml sữa một ngày.

Phô mai và váng sữa cũng là sản phẩm của sữa nhưng chỉ nên cho bé ăn bổ sung thôi. Bạn cố gắng cho con uống sữa sẽ tốt hơn, vì sữa vẫn là nguồn thực phẩm có nhiều dinh dưỡng tốt cho bé. Ngoài việc cung cấp năng lượng, dinh dưỡng, sữa còn bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Lạm dụng cho bé ăn nhiều phô mai và váng sữa dễ khiến trẻ đầy bụng. Khi đó, bé cảm thấy ngang dạ, dễ biếng ăn. Bạn nên điều chỉnh cho con ăn cân đối các loại thực phẩm này để bé hấp thu và phát triển toàn diện. 

Chúc bé luôn khỏe.

Thạc sĩ, Bác sĩ Dzoãn Thị Tường Vi
Phòng khám dinh dưỡng, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội

Nguồn bài viết: Báo VNExpress.net

Trẻ ăn nhiều váng sữa, phô mai có đủ dinh dưỡng

Đọc thêm

Khám phá giá trị dinh dưỡng bất ngờ từ khoai tây

Khoai tây vốn có nhiều chất dinh dưỡng và phù hợp cho trẻ nhỏ. Mẹ yên tâm sử dụng khoai tây bổ sung vào thực đơn của trẻ để trẻ được phát triển tốt.

Khoai tây giúp bé tăng cân

Vì khoai tây rất giàu carbohydrate, nên nó rất dễ tiêu và tạo thuận lợi cho hệ thống tiêu hóa. Các loại Vitamin có trong khoai tây như vitamin C và B cũng rất cần thiết cho sự hỗ trợ hấp thu carbohydrate của cơ thể.

Chính vì vậy, khoai tây thường được bổ sung vào chế độ ăn uống cho bệnh nhân, trẻ sơ sinh và những người khó có khả năng tiêu hóa thức ăn nhưng lại rất cần năng lượng.

Cải thiện chức năng não cho bé

Não có hoạt động tốt hay không phải phụ thuộc nhiều vào yếu tố như cung cấp ôxy, glucose, magiê, một số vitamin B phức tạp và một số kích thích tố, chẳng hạn như axit amin và axit béo như axit béo omega-3.

Khoai tây lại đáp ứng hầu như tất cả các yêu cầu nêu trên.

Vì vậy, muốn bé thông minh, não được phát triển tối đa

mẹ đừng quên cho con ăn khoai tây.

Tăng sức đề kháng cho trẻ

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cũng phát hiện ra rằng, khoai tây chứa rất nhiều cali và trong một củ khoai tây cũng cấp 18% lượng cali cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, giúp con người giảm được nguy cơ cao huyết áp, đột quỵ. Lượng vitamin và khoáng chất dồi dào phong phú có trong khoai tây như vitamin B6, vitamin C, sắt, caxi, phốt pho… giúp cơ thể tăng sức đề kháng, ngăn ngừa các bệnh ung thư và làm đẹp da rất là hiệu quả.

Thêm khoai tây vào thực đơn cho bé, mẹ vừa đổi món cho trẻ vừa giúp con tăng sức đề kháng hiệu quả.

Thời điểm cho bé ăn khoai tây

Khoai tây lành tính, ít gây dị ứng nên mẹ có thể cho bé làm quen với khoai tây bắt đầu từ tháng từ ngay khi trẻ mới bắt đầu tập ăn dặm.

Khi mua khoai tây, mẹ nên chú ý chọn những củ nhỏ, bề mặt ít lỗ, không có điểm thâm và mọc mầm. Những củ khoai tây vàng sẽ ngọt và thơm hơn khoai tây hơi ngả màu trắng.

Khoai tây cần được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp. Mẹ chỉ nên để khoai khoảng 2 tuần từ khi mua về đến khi dùng; bởi vậy không nên dự trữ quá nhiều khoai tây mà tốt nhất nên ăn tới đâu mua tới đó để khoai được tươi ngon. Những củ khoai tiếp xúc nhiều với ánh sáng có thể nhanh chóng chuyển màu xanh trên vỏ. Mẹ cũng không nên cất khoai tây và hành tây cạnh nhau, cả 2 thứ đều sẽ rất nhanh bị hỏng.

Nguồn bài viết: Báo NgoiSao.VN

Khám phá giá trị dinh dưỡng bất ngờ từ khoai tây

Đọc thêm

Đằng sau chiếc tã giấy Huggies

Nổi tiếng với những thông tin tuyệt vời về tên tuổi cũng như chất liệu trên trang web uy tín Super brand, ta Huggies từ khi ra đời cho đến nay, đã không ngừng chiếm được lòng tin và sự trung thành của người tiêu dùng.

Với thông điệp Happy Babies, Huggies Vietnam mang cho những đứa trẻ niềm hạnh phúc khi thoải mái nô đùa hay có những giấc ngủ ngon mà không hề ẩm ướt. Qua hơn 30 năm ra đời và phục vụ hàng chục thế hệ trẻ em trên toàn thế giới, Huggies đã khẳng định được thương hiệu và xây dựng được lòng tin tuyệt đối cho các ông bố, bà mẹ, những người luôn lựa chọn những điều tốt đẹp nhất cho các bé yêu của mình.

Được ra mắt lần đầu tiên năm 1978, Huggies Vietnam luôn tiên phong với những sáng tạo mới mẻ, càng ngày càng hoàn thiện để phục vụ trẻ em một cách tốt nhất. Phương châm làm việc của Huggies Vietnam là nỗ lực và sáng tạo không ngừng để dành cho bé những điều tốt đẹp nhất, vì vậy đội ngũ sáng tạo Huggies luôn quan tâm đến các bé như quan tâm đến chính những đứa con của mình. Họ đã nghiên cứu kĩ lưỡng và đón đầu các nhu cầu của thị trường, và chưa bao giờ Huggies làm cho các bậc phụ huynh trở nên thất vọng với các sáng tạo ấy.

Tiên phong với chủng loại quần tã giấy Pull-ups năm 1989, Huggies mang đến cho trẻ em toàn thế giới sự độc lập và khả năng tự học hỏi thông qua sản phẩm thú vị này. Trên thực tế, ý tưởng về chiếc tã giấy Pull-ups nổi tiếng lại bắt nguồn từ một câu chuyện hết sức thú vị đến từ một gia đình thành viên nhãn hàng ta Huggies.

Bà MuiHong vốn rất bận rộn với công việc tại công ty của mình. Cho đến khi sinh con đầu lòng, mọi thứ dường như trở nên khó khăn hơn rất nhiều vì ở cương vị là Trưởng bộ phận nghiên cứu thị trường của một công ty chuyên sản xuất tã giấy, bà luôn đề cao việc chăm sóc vệ sinh cho bé lên hàng đầu. Với sự trợ giúp của chiếc ta giay huggies, trong suốt thời gian bé ra đời cho đến khi bé chuẩn bị đi học mẫu giáo, mọi việc diễn ra thật suôn sẻ, bé phát triển thật tốt và bà không hề phải đau đầu vì chuyện vệ sinh ngày …. “chục” bữa của con như các bà mẹ khác. Và chuyện bắt đầu khi đứa con nhỏ của bà được 3 tuổi. Mặc dù những chiếc tã giấy thông thường thời kì đó giúp ích rất nhiều cho mẹ và bé, nhưng đã đến tuổi đi mẫu giáo, bà MuiHong nhận ra rằng: nếu cứ cho bé đóng bỉm đến lớp mãi, bé sẽ xấu hổ với bạn bè và có thể chẳng bao giờ biết cách tự đi vệ sinh như người lớn. Sẽ rất khó khăn nếu bé tự đi vệ sinh ở trường mà không có sự giúp đỡ từ mẹ, cũng không thể có ai thường xuyên kiểm tra và thay ta huggies cho bé như ở nhà.

Một ý nghĩ chợt loé lên trong đầu bà, tại sao bà không thử thiết kế một chiếc tã giấy có hình dáng như một chiếc quần trẻ con, mỏng và gọn nhẹ, bé có thể kéo lên, kéo xuống, tự mặc và tay dễ dàng mà lại không có cảm giác đóng bỉm. Như thế, mẹ có thể dạy bé cách tự đi vệ sinh và bé dần tập được thói quen đó mà vẫn thật “an toàn” trong thời kì bé chưa tự đi vệ sinh thành thục. Bà đã đem chuyện này kể lại với đồng nghiệp và nhóm sáng tạo ý tưởng của Huggies. Ngay lập tức, sản phẩm Pull-ups được ra đời. Bé Sam nhà bà từ đó bắt đầu học cách tự đi vệ sinh với sự trợ giúp của chiếc tã giấy Pull-ups. Với vẻ vô cùng hào hứng, tự hào, bé thậm chí còn vẫy chân và hát khi ngồi toilet, rất vui vẻ và thoải mái. Bé nhanh chóng có thể đi vệ sinh 1 mình, như người lớn, và mỗi lần tự làm được việc đó thành công, cả gia đình luôn hết lời khen ngợi bé.

Đó là khởi nguồn câu chuyện của Pull-ups nổi tiếng và được ưa chuộng sau này. Tất cả đều bắt nguồn từ chính nhu cầu thực của trẻ và trên hết là tình yêu, sự quan tâm và thấu hiểu trẻ. Không cần biết rằng thời gian trẻ ỷ lại vào chiếc tã tỉ lệ thuận với doanh số bán hàng của công ty, Huggies chỉ quan tâm đến sự thoải mái và phát triển thể chất, tâm hồn của trẻ. Thật đáng hoan nghênh!

Tiếp nối thành công sau câu chuyện về chiếc tã giấy Pull-ups, cả đại gia đình Huggies Vietnam đều quyết tâm làm việc với tinh thần và phương châm ấy: đặt sự thấu hiểu nhu cầu và tâm lý của trẻ lên trên hết. Từ đó, hàng loạt câu chuyện tiếp nối cho các sáng tạo lại tiếp tục ra đời. Câu chuyện về những đứa trẻ đã lớn và đến tuổi đi học, thi thoảng vẫn tè dầm cũng là một trong số đó, kéo theo sự ra đời cho những chiếc ta giay Huggies cỡ lớn, giúp xóa tan sự mặc cảm cho trẻ khi đi học nội trú ở trường bị các bạn cười chê.

Không chỉ bằng nỗ lực tinh thần, ta Huggies còn đầu tư thiết bị máy móc, công nghệ, sự tìm tòi và sáng tạo khoa học để tìm ra những đột phá, cải tiến mới nhất để các bé ngày càng được hưởng những điều tốt đẹp nhất. Phát minh về chiếc quần bơi dưới nước vừa xinh, lại có chức năng của chiếc tã lót đã không khỏi làm thế giới phải trầm trồ. Tiếp đến, công nghệ chống thấm ngược cùng màng thở thông thoáng được áp dụng trong tã giấy đã đem đến cho Huggies sự tín nhiệm trên toàn thế giới, các sản phẩm tã giấy, quần bơi hay khăn giấy của Huggies được tiêu thụ ồ ạt bởi chất lượng tuyệt vời của nó trên hơn 80 nước.

Năm 1997, công ty Kimberly Clarks lần đầu tiên giới thiệu Huggies Vietnam và gần như ngay lập tức, sản phẩm đứng đầu thị trường tã giấy Mỹ đã chinh phục được lòng tin của người tiêu dùng. Với hơn 40% thị phần trong ngành hàng tã giấy em bé (theo TNS Baby Panel năm-2009) và tỉ lệ tăng trưởng 100% trong năm 2008 , Huggies đã bỏ xa những đối thủ cạnh tranh trên thị trường. Trong năm 2009, Huggies® là nhãn hàng đầu tiên trên thị trường cung cấp sản phẩm tã quần Huggies® Dry Pant thuận tiện và hợp túi tiền cho các mẹ. Hugggies Dry Pant đã chiếm lĩnh chiếm 90% thị phần đạt được trong ngành hàng tã quần kể từ tháng 4/ 2009.

Bà Phạm Như Trang – Giám đốc phát triển thương hiệu Huggies Vietnam tâm sự: “Với chúng tôi, mỗi sản phẩm Huggies dành cho bé chứa đựng hơn cả một tình yêu cho trẻ. Chúng tôi gửi vào đó tâm huyết, lòng nhiệt tình, say mê với công việc và tình cảm của những ông bố, bà mẹ gửi đến cho đứa con của mình. Với sứ mệnh nuôi dưỡng thế hệ trẻ tương lai khoẻ mạnh, phát triển, chúng tôi hiểu và mong muốn mang đến những gì tốt đẹp nhất cho bé của bạn, của tôi.”

Với danh hiệu “thương hiệu toàn cầu thực sự” trong nghiên cứu thị trường của AC Nielsen mới đây, và bề dày lịch sử tốt đẹp hơn 30 năm trải nghiệm bởi người tiêu dùng thế giới, ta giay Huggies xứng đáng luôn được chọn là sản phẩm hàng đầu và an toàn để các bà mẹ gửi gắm bé yêu trong niềm hạnh phúc mà Huggies mang đến.

Đằng sau chiếc tã giấy Huggies

Đọc thêm

Kinh tế hơn với tã giấy Huggies

Một thiên thần nhỏ chào đời luôn mang theo người bạn đồng hành là niềm vui sướng và hạnh phúc của mẹ. Dù bận rộn nhưng người mẹ nào cũng muốn mang đến cho bé những điều tốt nhất và luôn cần giải pháp chăm sóc trẻ dễ dàng hơn trong lúc phải đối mặt với việc chi tiêu các khoản trong gia đình.

Ta Huggies giúp tiết kiệm chi phí cho mẹ

Trong thời bão giá hiện nay, mọi thứ đều tăng vọt khiến chi phí sinh hoạt của mỗi gia đình tăng cao, những khoản chi bắt buộc dành cho chăm sóc em bé như mua sữa, tã Huggies , bỉm Huggies, quần áo, khám sức khỏe định kỳ… luôn là nỗi lo của các mẹ. “Sau khi sinh bé  đầu lòng, mình “choáng” vì biết bao thứ phải lo, chuyện ăn uống hàng ngày đã đành, giờ muốn chăm bé đầy đủ, mình phải thắt chặt hầu bao những khoản khác nữa mà khó nhất là chọn nhầm những sản phẩm có chất lượng không đáng với số tiền phải bỏ ra”, chị Hương – kế toán một doanh nghiệp nhà nước tâm sự. Có thể nói, các mẹ cần một giải pháp giúp chia sẻ phần nào bài toán chi phí và chất lượng trong thời đại mà mọi thứ đều tăng theo ngày.

Để giúp mẹ tiết kiệm thời gian khi chăm sóc con yêu và để không khí trong gia đình không còn ám mùi nước tè dầm của bé, chiếc ta giay Huggies là giải pháp an toàn cho cả ngày lẫn đêm không chỉ giúp mẹ tiết kiệm được hàng tá chi phí như chi phí bột giặt, nước lau nhà, điện, nước… vì mẹ không còn phải giặt giũ mền chiếu, quần áo bị nước tiểu của bé làm bẩn. Vậy làm thế nào để chọn được sản phẩm tã giấy có chất lượng tốt với giá cả phải chăng?

Một trong những nhãn hàng uy tín trên thị trường mà các mẹ có thể an tâm lựa chọn là tã giấy Huggies với dòng sản phẩm mới “thấm hút hơn, khô thoáng hơn”. Hiểu được nỗi lo chi tiêu, Huggies củng cố thêm niềm tin cho khách hàng khi cải tiến sản phẩm nhưng không tăng giá. Đây chính là điểm cộng vượt trội vì từ nay mẹ có thể yên tâm hơn khi chọn được sản phẩm có chất lượng tốt cho con mà áp lực chi phí cùng nỗi lo âu về kinh tế gia đình cũng được giảm đi đáng kể.

Chị Hoàng Thanh Thanh – nhân viên một công ty về Kiểm toán sau khi chọn ta giay Huggies cho bé yêu đã thở phào: “Giờ thì mình thấy nhẹ nhõm hơn hẳn vì đã có thể tiết kiệm nhiều hơn để dành cho việc học tốn kém của con vài năm nữa”.

Ta Huggies là một sự lựa chọn thông minh của mẹ khi muốn mang đến cho con những gì tốt đẹp nhất. Chọn đúng loại tã giấy vừa giúp mẹ tiết kiệm thời gian, công sức vừa có thêm nhiều khoảnh khắc quý báu chơi đùa với con. Tã Huggies tăng cường hạt thấm hút giúp thấm hút nhiều hơn mà vẫn khô thoáng, bé sẽ luôn thoải mái chơi đùa cùng với mẹ mà không quấy khóc.

Hiện nay, tã Huggies là tã giấy đầu tiên và duy nhất trên thị trường Việt Nam được Chứng Nhận Y Khoa Ngăn Ngừa Hăm Tã, giúp mẹ an tâm khi chọn dùng cho bé yêu.

Ngoài ra, ta Huggies Dry Pants chăm sóc bé thật chu đáo với cấu trúc tương tự như chiếc quần hàng ngày bé mặc với đường thun co mềm mại, mẹ có thể dễ dàng thay tã cho bé bằng cách xé đường thun bên hông. Chị Ngân, giáo viên mầm non, chia sẻ: “Từ ngày sử dụng ta giay Huggies và bỉm Huggies cho cu Bi, mình thấy yên tâm hẳn. Bi chẳng còn khóc quấy như trước vì sản phẩm này rất thoải mái và vừa vặn với cu cậu. Mình cũng không lo canh chừng vì tã thấm hút tốt nên lúc nào cũng khô thoáng mà việc thay ra và mặc tã vào cho Bi cũng đơn giản vô cùng”.

Kinh tế hơn với tã giấy Huggies

Đọc thêm

5 lưu ý khi thay tã cho bé

Hiện nay, hầu hết các bà mẹ đều chọn tã giấy cho con mình thay vì dùng tã vải. Sử dụng ta giay huggies là cách chăm sóc trẻ vệ sinh và tiết kiệm thời gian, công sức cho mẹ.  Tuy vậy, không phải bà mẹ nào cũng biết cách sử dụng tã giấy để đảm bảo sức khỏe cho bé yêu nhà mình.

Mặc ta huggies cho bé đúng cách

Những ông bố bà mẹ trẻ vừa có con đầu lòng thường không có nhiều kinh trong việc mặc tã cho bé. Điều này sẽ  khiến bé khó chịu và hay quấy khóc còn mẹ mất công phải thay nhiều lần.

Vì thế, các mẹ nên học cách mặc và thay tã cho bé khi chuẩn bị đón bé chào đời. Bên cạnh đó, các mẹ có thể tham khảo phần hướng dẫn trên bao bì sản phẩm, chọn kích cỡ phù hợp với cân nặng của trẻ và lưu ý đến loại tã giấy dành cho bé trai và bé gái.

Thay ta huggies thường xuyên

Các mẹ thường chia sẻ: Vì lần đầu sinh con, chưa có kinh nghiệm nên cứ nghĩ là tã giấy dùng được lâu và mặc cho con đến khi tã ướt sũng mới thay. Nhưng trên thực tế các mẹ thời gian mặc tã quá lâu rất dễ gây ra tình trạng hầm bí và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây hại cho bé.

Thế nên, các mẹ hãy thay ta huggies cho bé đúng giờ nhé ! Trong những tháng đầu tiên, các mẹ nên thay tã cho bé sau khoảng 2-3 tiếng và thay ngay khi bé đi đại tiện. Nếu dùng tã quần thì nên thay sau 3-4 tiếng.

Vệ sinh sạch sẽ trước khi thay ta huggies mới cho bé

Trước khi thay tã mới cho bé, các mẹ nên vệ sinh vùng kín cho bé thật sạch sẽ để tránh hăm tã, vi khuẩn xâm nhập gây bệnh. Nếu bé đi đại tiện, mẹ hãy dùng giấy vệ sinh mềm lau sạch phần bên ngoài rồi dùng nước ấm để rửa cả bên trong và bên ngoài, sau đó lấy khăn khô thấm sạch nước cho bé. Khi bé đi tiểu, mẹ dùng khăn mềm ướt lau sạch khu vực sinh dục của bé (với bé gái nên lau từ âm đạo ra hậu môn). Sau đó, các mẹ thoa lớp kem chống hăm cho bé rồi mới thay tã mới . Tránh dùng phấn rôm, các loại kem dưỡng da sẽ làm hại da mỏng manh của bé.

Cho da bé được thở trước khi thay ta huggies mới

Sau khi bỏ tã cũ và đã vệ sinh sạch sẽ, các mẹ nên để cho da bé được khô thoáng tự nhiên trước khi mặc tã mới. Tuy nhiên, sau vài phút, các mẹ nên mặc tã cho bé ngay, nếu không bé sẽ bị lạnh và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Không nên lạm dụng tã giấy

Theo các chuyên gia y tế, cha mẹ chỉ nên cho trẻ mang ta giay huggies sau 1 tháng tuổi. Khi bé đã thôi nôi thì nên hạn chế mang bằng cách chỉ cho bé mang tã vào buổi tối, còn ban ngày bố mẹ nên xi tè cho bé để bé dần chủ động đi đại tiện và tiểu tiện.

Trong những ngày nắng nóng, bạn cũng không nên bắt bé phải mặc tã nhiều, khiến bé khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của bé trai. Thay vào đó, bạn có thể cho bé dùng tã vải vì tã vải vừa tạo sự khô thoáng vừa dễ giặt, phơi.

5 lưu ý khi thay tã cho bé

Đọc thêm

Kinh nghiệm chăm sóc bé cho người lần đầu làm mẹ

Lần đầu mang thai, ngoài niềm hạnh phúc được làm mẹ thì nỗi lo cũng bắt đầu xuất hiện. Tâm trí mẹ luôn xuất hiện những câu hỏi: con có khỏe, có phát triển đầy đủ không? Làm thế nào để chăm sóc con tốt nhất?

Chính vì thế phần lớn thời gian mang thai, mẹ luôn tìm hiểu  tất cả những kiến thức liên quan đến việc chăm sóc bé yêu,  nhưng đôi lúc mẹ lại quên mất việc chuẩn bị tã giấy cho bé trước khi sinh.

Những trục trặc bạn có thể gặp phải

Chị Thùy Linh, Quận 1, không thoát khỏi bao phen “méo mặt” vì trót quên tìm hiểu tã giấy cho con: “Lúc có thai con đầu lòng, cứ nghĩ dùng tã vải như ông bà mình là được nên sắm một loạt tã vải cho bé. Tưởng mọi việc đơn giản, ai ngờ mỗi ngày thay đến hàng chục cái tã. Dây phơi tã cứ dài và dài đến chóng mặt. Khổ thân cu cậu, lúc nào cũng ở trong tình trạng ướt sũng, khó chịu do tè dầm, quấy khóc liên miên. Còn đồ đạc trong nhà chỗ nào cũng bốc mùi nước tè của cu cậu, bà ngoại suốt ngày “vật vã” với đống tã cần giặt, thấy mà thương”.

Tã giấy và những điều mẹ lần đầu mang thai cần biết

Chị Mai Hương, Quận 7 chia sẻ thêm: “Bé tè dầm hoài, mỗi lần thay tã là bé lại khóc vì tỉnh giấc. Thêm nữa, do chưa có kinh nghiệm mặc tã đúng cách nên nhiều khi mặc bị lệch làm bé tè dầm ướt cả áo quần nên mỗi lần thay tã, mẹ phải thay cả bộ cho con, vừa mất công vừa làm bé chẳng thoải mái chút nào”.

Trái ngược với mẹ Thùy Linh và mẹ Mai Hương, mẹ Hoàng Anh, Quận 2 lại khổ sở với việc quên thay tã cho bé. Chị chia sẻ: “Khổ thân công chúa nhà mình, vì lần đầu sinh bé nên có biết thế nào đâu, cứ nghĩ là tã giấy dùng được lâu nên cứ mặc cho nàng đến khi nào tã ướt sũng thì mới thay, hậu quả là chỉ sau hai ngày mặc tã, vùng da ở bẹn nổi đầy mẩn đỏ. Nàng khó chịu quấy khóc lòng mẹ đứng ngồi không yên”. Chằng còn lo lắng, chỉ cần 3 điều mẹ cần lưu tâm

Mặc ta huggies đúng cách:

Mặc tã giấy cho bé đúng cách rất quan trọng vì điều này mang lại cho bé cảm giác thoải mái, ngủ ngon và không quấy khóc. Để mặc tã đúng cách cho bé, các mẹ nên lưu ý phần hướng dẫn cách mặc tã trên bao bì sản phẩm, chọn kích cỡ phù hợp với số cân nặng của bé và chọn loại tã phù hợp.

Thay ta huggies đúng giờ

Việc để bé mặc một miếng tã giấy quá lâu sẽ dẫn đến tình trạng hăm tã. Nguyên nhân sau nhiều lẫn bé tè, bề mặt miếng tã có thể bị ẩm ướt và ứ hôi làm cho vùng da tiếp xúc của bé bị hăm tã, nổi mẩn đỏ. Vì thế mẹ cần phải thay tã đúng giờ cho bé. Đối với miếng lót, mẹ nên thay sau hai tiếng sử dụng hoặc sau mỗi lần bé đi tiểu ban đêm. Tương tự đối với tã dán và tã quần sau 3-4 tiếng.

Chọn ta Huggies cho bé

Nhiều bé khi mặc tã giấy kém chất lượng có thể dẫn đến hăm tã, viêm da gây lở loét vùng bẹn. Vì thế việc chọn nhãn hiệu tã giấy đáng tin cậy là điều rất quan trọng. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều nhãn hiệu tã giấy đa dạng về mẫu mã, giá cả, chất lượng, các mẹ cần lưu ý đọc kĩ thông tin nhãn hàng, nguồn gốc xuất xứ trên bao bì trước khi mua tã giấy cho bé.

Ngoài chức năng thấm hút và khô thoáng của miếng ta huggies, các mẹ nên lưu ý những lợi ích như tã giấy có màng đáy thoát ẩm 100%, được chứng nhận y khoa giúp ngăn ngừa hăm tã sẽ giúp ích rất nhiều trong việc ngăn chặn hăm tã cho bé yêu.

Kinh nghiệm chăm sóc bé cho người lần đầu làm mẹ

Đọc thêm